10 Estratégias Úteis Para Abandonar a Pornografia

 

 

Assistir à pornografia é um problema comum entre adolescentes e adultos. Uma vez que começa a assistir regularmente à pornografia, isso pode, de facto, vir a tornar-se adictivo, e afetar a forma como vê o sexo oposto, os relacionamentos, e o sexo em geral. Há inúmeras histórias dos efeitos negativos da pornografia nos indivíduos – tanto casados como solteiros.

 

 

Vejamos algumas estratégias úteis em como abandonar a pornografia.

1. Livre-se de Materiais Pornográficos

Limpe o seu disco rígido e apague todos os materiais pornográficos no seu telemóvel ou no seu computador portátil. Apague o seu histórico de pesquisa e tudo que possa lhe ajudar a aceder novamente a esses conteúdos.

 

2. Instale Aplicativo Anti-Pornográfico no seu Computador e Dispositivos Móveis

Existem vários programas informáticos disponíveis, mas na maior parte dos casos precisará de um amigo que o ajude a criar uma palavra-passe, de forma a que não seja capaz de contornar o bloqueio.

 

3. Ocupe o seu Tempo com Outras Atividades

Tédio frequente pode contribuir para o vício pornográfico. Se passa o seu tempo livre aborrecido e sozinho, será mais difícil resistir à tentação de procurar pela pornografia. Encontre outra coisa para se ocupar.

 

4. Identifique os seus Estímulos

Mantenha consigo um bloco de notas para escrever sempre que se sentir com o desejo de ver pornografia. Anote uma descrição da cena diretamente antes do desejo ter começado, incluindo o seu estado de espírito, o que estava a fazer, e como se sentia nesse dia. A ansiedade, a falta de sono, amigos que se envolvem com a pornografia ou falam sobre ela, ou um fácil acesso à ela são todos possíveis estímulos.

 

5. Planeje Contrariar Estrategicamente os seus Estímulos

Sempre que possível, evite completamente os estímulos. Se assistir a anúncios publicitários semi-eróticos for um estímulo, evite ver programas que possam ter este tipo de conteúdo. Lembre-se que fomos ordenados pelo nosso Criador a baixar o olhar.

 

6. Procure Ajuda Profissional

Se tentar deixar a pornografia por sua conta for demasiado difícil ou causar demasiada ansiedade na sua vida, procure aconselhamento de um terapeuta profissional ou junte-se a um programa profissional para ajudá-lo a abandonar este vício.

 

7. Renove a Sua Intenção e o Seu Arrependimento

Renove a sua intenção diariamente e peça a Allah que o perdoe e o ajude a afastar-se deste pecado.

 

8. Tente Jejuar Sempre que Possível

O jejum é uma boa forma de abstermo-nos dos pecados. Para além disso, também fortalece a espiritualidade e a autodisciplina.

 

9. Faça Du’a

Suplique a Allah que o ajude e o guie. Ele nunca o decepcionará.

 

10. Nunca Desista

Não importa quantas vezes fracassamos, podemos sempre recomeçar e pedir a Allah pelo perdão.

 

 

Fonte: aboutislam.net


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